Κατηγορία: Διατροφικές συμβουλές
Διατροφικές συμβουλές
Πρεβιοτικά και Προβιοτικά: Τι είναι και πώς φροντίζουν την υγεία του εντερικού μας συστήματος!
Πρεβιοτικά και προβιοτικά, δύο όροι που συχνά συγχέονται, ωστόσο, στην πραγματικότητα, αναφέρονται σε διαφορετικά στοιχεία που παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Και τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, καθώς συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας του εντερικού μας συστήματος και όχι μόνο.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Διατροφή και Γονιμότητα: Πώς η διατροφή επηρεάζει τη γονιμότητα
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα επικεντρώνεται ολοένα και περισσότερο στον ρόλο της διατροφής στη γονιμότητα. Με το ποσοστό των ζευγαριών που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη σύλληψη να αυξάνεται, η διατροφή αναδεικνύεται ως ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυσή της.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Διατροφή και ανοσοποιητικό: Πώς θα ενισχύσω διατροφικά το ανοσοποιητικό μου!
Ο χειμώνας είναι η εποχή που το ανοσοποιητικό μας σύστημα δοκιμάζεται περισσότερο. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, η υγρασία αλλά και η εκτεταμένη παρουσία μας σε κλειστούς χώρους δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη ιών και βακτηρίων, τα οποία εισβάλλουν στον οργανισμό μας αυξάνοντας σημαντικά τις πιθανότητες να αρρωστήσουμε!
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
7+1 Tips για να επανέλθεις μετά τις γιορτές!
Τελείωσαν οι γιορτές και δεν ξέρεις πώς να επανέλθεις πάλι σε πρόγραμμα; Αρχικά, είναι σημαντικό να τονίσουμε πως δεν χρειάζεται πανικός! Χαλάρωσε και προσπάθησε να μπεις σιγά-σιγά, χωρίς βιασύνη, άγχη και στέρηση! Ένα σύντομο διάλειμμα από τη διατροφική μας «ρουτίνα» δεν σημαίνει πως έχει καταστρέψει την προσπάθεια που κάνουμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο!
Μάθε περισσότεραΑθλητική Διατροφή
Τι τρώμε πριν και μετά την άσκηση
Πολλοί Διαιτώμενοι έρχονται στο γραφείο και έχουν πολλές απορίες για το τι να καταναλώσουν πριν και μετά την προπόνηση, ώστε να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της άσκησης και την ενέργεια τους κατά την διάρκεια της προπόνησης. Η διατροφή πριν την προπόνηση παίζει καθοριστικό ρόλο ώστε το σώμα να είναι προετοιμασμένο κατά την διάρκεια αυτής.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές Διαταραχές
Σημάδια Αναγνώρισης Βουλιμίας & Αντιμετώπιση
Η νευρική βουλιμία είναι μια ψυχογενής διατροφική διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από επεισοδιακή υπερφαγία(κατανάλωση πολύ μεγάλης ποσότητας φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εμφανίζεται συχνά στις γυναίκες στα τελευταία χρόνια της εφηβείας. Χαρακτηρίζεται από συχνά επεισόδια υπερφαγίας που συνοδεύονται από αντισταθμιστικές μεθόδους όπως η πρόκληση εμετού ή η λήψη διουρητικών ή καθαρτικών, προκειμένου να αποφευχθεί η πρόσληψη βάρους.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Ιδέες για δροσερά βραδινά γεύματα
Το καλοκαίρι ο οργανισμός μας, χρειάζεται δροσερά γεύματα λόγω των υψηλών θερμοκρασιών. Καλό είναι να αποφεύγονται τα λιπαρά τρόφιμα που αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος, για να μη προκληθεί δυσφορία και δυσκολία στον ύπνο.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές Διαταραχές
Αδηφαγική Διαταραχή: Τι είναι, συμπτώματα & πως αντιμετωπίζεται
Η Υπερφαγία/αδηφαγική διαταραχή (Bingle Eating Disorder) αποτελεί μια ψυχική διαταραχή και ανήκει επίσημα στο φάσμα των Διατροφικών Διαταραχών.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Γιατί πεινάμε περισσότερο λίγο πριν την περίοδο;
Όσο πλησιάζει η περίοδος, ξεκινάνε οι πονοκέφαλοι , οι κράμπες, οι πόνοι περιόδου. Συνεπώς πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου, η πτώση των ορμονών, αυξάνει το αίσθημα πείνας και τις λιγούρες..
Μάθε περισσότερα