It's not a Diet, it's a Lifestyle!

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης "Dietitian's diary" θα ανακαλύψεις νέους τρόπους για μια πιο υγιεινή ζωή σωματικά & ψυχικά!

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ
ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΕ ΤΟ BLOG ΜΑΣ

Διατροφικές Συμβουλές

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Διατροφικές συμβουλές

Φιλοξενία και Συχνά Βραδινά Έξω: Πώς να Κρατήσεις την Ισορροπία σου

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή που το κοινωνικό πρόγραμμα γίνεται έντονο. Φιλοξενείς κόσμο στο σπίτι, βγαίνεις συχνά για φαγητό με επισκέπτες, φίλους ή συνεργάτες και ξαφνικά η καθημερινή σου διατροφική ρουτίνα αλλάζει. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό όταν έχεις καλεσμένους για αρκετές ημέρες ή όταν η δουλειά σου περιλαμβάνει επαγγελματικά γεύματα και συναντήσεις. Το ερώτημα που προκύπτει φυσικά είναι: πώς μπορείς να διατηρήσεις την ισορροπία στη διατροφή σου χωρίς να στερείσαι τις κοινωνικές στιγμές; Η απάντηση βρίσκεται σε μερικές απλές, πρακτικές στρατηγικές που σου επιτρέπουν να απολαμβάνεις τις εξόδους και τη φιλοξενία, παραμένοντας κοντά στις διατροφικές σου συνήθειες. Γιατί η ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείς ένα αυστηρό πρόγραμμα σε κάθε περίσταση.

Μάθε περισσότερα
Κλινική Διατροφή

Γαστρίτιδα και Διατροφή: Πώς να Ανακουφίσεις το Στομάχι σου με τις Σωστές Επιλογές

Η γαστρίτιδα είναι μια από τις πιο κοινές πεπτικές διαταραχές, μια διαταραχή που πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Πρόκειται για τη φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου, δηλαδή του προστατευτικού στρώματος που καλύπτει το εσωτερικό του. Όταν αυτό το στρώμα ερεθίζεται ή εξασθενεί, το στομάχι γίνεται ευάλωτο στα όξινα υγρά που παράγει για την πέψη, με αποτέλεσμα να προκαλούνται δυσφορία, πόνος και μια σειρά από ενοχλητικά συμπτώματα. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην πρόκληση όσο και στην ανακούφιση της γαστρίτιδας. Με τις σωστές επιλογές, μπορείς να μειώσεις σημαντικά τα συμπτώματα και να στηρίξεις την επούλωση του στομάχου.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Διατροφή στο Ταξίδι: Πώς να Τρως Ισορροπημένα Εκτός Σπιτιού

Ένα ταξίδι σημαίνει νέες εικόνες, διαφορετικούς ρυθμούς και, φυσικά, καινούργιες γεύσεις. Είτε ετοιμάζεσαι για διακοπές είτε ταξιδεύεις για επαγγελματικούς λόγους, η διατροφή στο ταξίδι μπορεί να διαφέρει από τις καθημερινές σου συνήθειες. Τα γεύματα δεν έχουν πάντα σταθερές ώρες, οι επιλογές εξαρτώνται από το πού βρίσκεσαι και το φαγητό εκτός σπιτιού γίνεται μέρος της καθημερινότητάς σου. Χρειάζεται, όμως, να αφήσεις στην άκρη την ισορροπημένη διατροφή σου ή να προσπαθείς να ακολουθήσεις αυστηρά το συνηθισμένο σου πρόγραμμα;

Μάθε περισσότερα

Yπηρεσίες με την υπογραφή του Dietitian's Diary

Η ισορροπημένη απώλεια σωματικού λίπους και η διατήρηση/αύξηση της μυικής μάζας βελτιώνουν την συνολική όψη ενός σώματος!

Προσφέρουμε συνεδρίες είτε δια ζώσης είτε εξ’ αποστάσεως (online), μέσω τηλεφώνου ή viber.

Βάρος, ύψος, σύσταση σώματος, λιπομέτρηση και περιφέρειες.

Παρέχονται ατομικές συνεδρίες, ένας-προς-έναν, για να εντοπιστούν τα διάφορα προβλήματα.

Παρέχονται οικογενειακές συνεδρίες, όπου αναλύονται τα προβλήματα που μπορεί να βρίσκει ο καθένας.

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Dietitian’s Diary, ενδιαφερόμαστε για τη σωστή ενημέρωση του κοινού.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, και μέρος της μοναδικότητάς μας οφείλεται στα γονίδιά μας. Πολλές ασθένειες έχουν γενετικό υπόβαθρο και μεταξύ αυτών βρίσκεται και η παχυσαρκία.

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

Αγάπησε το σώμα σου & πίστεψε στον εαυτό σου!

Η Βάσω Βαγιώτα εξειδικεύεται στη low fodmap δίαιτα από το Kings College London, μία δίαιτα που ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

ΜΙΛΗΣΕ ΜΑΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΜΠΝΕΥΣΗ

Συνταγές που θα λατρέψεις

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Αλμυρές συνταγές

Τυρόπιτα (back to school)

Εύκολη, ελαφριά τυρόπιτα χωρίς φύλλο, αφράτη και πολύ νόστιμη. Ιδανική για σνακ στο σχολείο ή και τη δουλειά.

Μάθε περισσότερα
banana

Banana Muffins Χωρίς Ζάχαρη

Αφράτα και γευστικά muffins μπανάνας με σοκολάτα, ιδανικά για ένα εύκολο σνακ μέσα στην ημέρα!

Μάθε περισσότερα
Γλυκές συνταγές

Λεμονάδα με φράουλα

Σπιτική λεμονάδα με φράουλες. Εύκολη, δροσερή και ότι πρέπει για τις ζεστές μέρες 🍓🍋

Μάθε περισσότερα

Eπικοινώνησε μαζί μας

Στείλε μας το μήνυμά σου και η εξειδικευμένη Κλινική Διατροφολόγος θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σου






    FOLLOW US

    dietitians_diary