It's not a Diet, it's a Lifestyle!

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης "Dietitian's diary" θα ανακαλύψεις νέους τρόπους για μια πιο υγιεινή ζωή σωματικά & ψυχικά!

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ
ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΕ ΤΟ BLOG ΜΑΣ

Διατροφικές Συμβουλές

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Διατροφικές συμβουλές

Διακοπές και Πρόγραμμα Διατροφής: Πώς να τις Απολαύσεις χωρίς Ενοχές

Η διατροφή στις διακοπές συχνά γίνεται πιο χαλαρή, καθώς οι διακοπές είναι χρόνος ανάπαυσης. ανάπαυσης, αποσύνδεσης και απόλαυσης και αποτελούν μια καλή ευκαιρία να γευτείς νέες γεύσεις, να ανακαλύψεις τοπικές κουζίνες και να αφήσεις πίσω σου το άγχος της καθημερινότητας, συμπεριλαμβανομένων των αυστηρών διατροφικών κανόνων. Ωστόσο, η πλήρης εγκατάλειψη κάθε ρουτίνας συχνά οδηγεί σε υπερβολές που σε κάνουν να νιώθεις άβολα και να επιστρέφεις στην καθημερινότητα με επιπλέον κιλά. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να απολαύσεις πλήρως τις διακοπές σου χωρίς να θυσιάσεις την ευεξία σου. 

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Επιστροφή στη Ρουτίνα Μετά το Πάσχα: Πώς να Επανέλθεις Υγιεινά

Το Πάσχα εκτός του ότι είναι η μεγαλύτερη γιορτή στην Ελλάδα, είναι επίσης άμεσα συνδεδεμένο με πλούσια παραδοσιακά εδέσματα που δεν αφήνουν κανέναν ασυγκίνητο. Αρνί στη σούβλα, κοκορέτσι, μαγειρίτσα, τσουρέκια, κόκκινα αυγά και γλυκά της Ανάστασης είναι μέρος της πολιτισμικής μας κληρονομιάς και της χαράς των ημερών. Μετά όμως από μέρες γευστικής απόλαυσης, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε φούσκωμα και ενοχή και τρέχουμε να ξεκινήσουμε ακραίες δίαιτες ή δίαιτες detox προκειμένου να… αποβάλλουμε τα περιττά κιλά που θεωρούμε ότι πήραμε τις ημέρες αυτές. Η καλή είδηση; Δεν χρειάζεται να τιμωρήσεις το σώμα σου με περιορισμούς. Η επιστροφή σε μια υγιεινή ρουτίνα μετά το Πάσχα μπορεί να γίνει ομαλά, φυσιολογικά και χωρίς ενοχές.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές Διαταραχές

Ορθορεξία: Όταν η Υγιεινή Διατροφή Γίνεται Παθολογική Εμμονή

Σε μια εποχή που η υγιεινή διατροφή έχει γίνει trend και τα social media είναι γεμάτα από influencers που προωθούν «καθαρές» διατροφές, υπάρχει μια σκοτεινή πλευρά σε όλα αυτή τη wellness προσέγγιση που σπάνια αποτελεί αντικείμενο συζήτησης: η ορθορεξία. Αυτή η σχετικά νέα διαταραχή πρόσληψης τροφής χαρακτηρίζεται από παθολογική εμμονή με την κατανάλωση «υγιεινού» φαγητού, σε σημείο που μια, φαινομενικά θετική συμπεριφορά και προσέγγιση προς τη διατροφή, καταστρέφει την ποιότητα ζωής, τις κοινωνικές σχέσεις και την ίδια την υγεία. Ενώ η υγιεινή διατροφή είναι αναμφίβολα σημαντική, η ορθορεξία αποδεικνύει ότι ακόμα και τα καλά πράγματα, όταν γίνονται εμμονή, μπορούν να είναι καταστροφικά.

Μάθε περισσότερα

Yπηρεσίες με την υπογραφή του Dietitian's Diary

Η ισορροπημένη απώλεια σωματικού λίπους και η διατήρηση/αύξηση της μυικής μάζας βελτιώνουν την συνολική όψη ενός σώματος!

Προσφέρουμε συνεδρίες είτε δια ζώσης είτε εξ’ αποστάσεως (online), μέσω τηλεφώνου ή viber.

Βάρος, ύψος, σύσταση σώματος, λιπομέτρηση και περιφέρειες.

Παρέχονται ατομικές συνεδρίες, ένας-προς-έναν, για να εντοπιστούν τα διάφορα προβλήματα.

Παρέχονται οικογενειακές συνεδρίες, όπου αναλύονται τα προβλήματα που μπορεί να βρίσκει ο καθένας.

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Dietitian’s Diary, ενδιαφερόμαστε για τη σωστή ενημέρωση του κοινού.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, και μέρος της μοναδικότητάς μας οφείλεται στα γονίδιά μας. Πολλές ασθένειες έχουν γενετικό υπόβαθρο και μεταξύ αυτών βρίσκεται και η παχυσαρκία.

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

Αγάπησε το σώμα σου & πίστεψε στον εαυτό σου!

Η Βάσω Βαγιώτα εξειδικεύεται στη low fodmap δίαιτα από το Kings College London, μία δίαιτα που ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

ΜΙΛΗΣΕ ΜΑΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΜΠΝΕΥΣΗ

Συνταγές που θα λατρέψεις

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

fodmap

Μπιφτέκια Γαλοπούλας με Βρώμη για άτομα με Ευερέθιστο Έντερο

Συνταγή για μπιφτέκια γαλοπούλας low σε fodmap με βρώμη, ιδανική για άτομα με Ευερέθιστο Έντερο.

Μάθε περισσότερα
energy balls

Θρεπτικά Energy Balls Με Χουρμάδες

Υγιεινά energy balls που μπορείς να απολαύσεις ως σνακ!

Μάθε περισσότερα
γκρανόλα

Σπιτική healthy γκρανόλα

Σπιτική, εύκολη και θρεπτική γκρανόλα, ιδανική με γιαούρτι, γάλα ή κεφίρ.

Μάθε περισσότερα

Eπικοινώνησε μαζί μας

Στείλε μας το μήνυμά σου και η εξειδικευμένη Κλινική Διατροφολόγος θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σου






    FOLLOW US

    dietitians_diary