It's not a Diet, it's a Lifestyle!

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης "Dietitian's diary" θα ανακαλύψεις νέους τρόπους για μια πιο υγιεινή ζωή σωματικά & ψυχικά!

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ
ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΕ ΤΟ BLOG ΜΑΣ

Διατροφικές Συμβουλές

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Διατροφικές συμβουλές

Ενυδάτωση το Καλοκαίρι: Δροσερά Αφεψήματα και Έξυπνες Επιλογές για να Καλύψεις τις Ανάγκες σου σε Υγρά

Το καλοκαίρι, η σωστή ενυδάτωση δεν είναι απλώς θέμα ευεξίας, είναι απαραίτητη για την επιβίωση του οργανισμού μας σε συνθήκες υπερβολικών θερμοκρασιών. Λόγω της ζέστης, της εφίδρωσης και της αύξησης των ωρών που περνάμε στον ήλιο, το σώμα χάνει υγρά πολύ πιο γρήγορα από ό,τι τους υπόλοιπους μήνες. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί από εμάς δυσκολεύονται να πιουν αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και καταλήγουν σε ζαχαρούχα αναψυκτικά ή χυμούς για να δροσιστούν, γεγονός που μας γεμίζει με περιττές θερμίδες χωρίς όμως να μας προσφέρει πραγματικά αυτό που χρειάζεται ο οργανισμό μας. Τα καλά νέα είναι ότι η ενυδάτωση δεν χρειάζεται να περιορίζεται μόνο στο νερό. Δροσερά αφεψήματα, φυσικά αρωματισμένα νερά και ανθρακούχα ροφήματα χωρίς ζάχαρη μπορούν να προσφέρουν ποικιλία και να κάνουν πιο εύκολη την κάλυψη των καθημερινών αναγκών σου σε υγρά.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Κορτιζόλη: Η Ορμόνη του Στρες και ο Ρόλος της στη Διαχείριση του Σωματικού Βάρους

Παντού στο διαδίκτυο, βλέπουμε όλο και συχνότερα την κορτιζόλη να ενοχοποιείται για τα επιπλέον κιλά, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς. Ωστόσο, η πραγματικότητα σχετικά με την κορτιζόλη είναι πιο σύνθετη από τους «δραματικούς» τίτλους που κυκλοφορούν. Για την ακρίβεια, η κορτιζόλη είναι μια απολύτως απαραίτητη ορμόνη, χωρίς την οποία δεν θα μπορούσαμε να λειτουργήσουμε. Επομένως, το πρόβλημα δεν είναι η ίδια η κορτιζόλη, αλλά τα χρόνια υψηλά επίπεδά της που προκαλεί το σύγχρονο, διαρκές στρες. Ας δούμε τι πραγματικά κάνει αυτή η ορμόνη, πώς συνδέεται με το σωματικό βάρος και τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό,με βάση τα επιστημονικά δεδομένα και όχι τους μύθους που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Καφές και Έντερο: Γιατί Διεγείρει την Πέψη και Τι Σημαίνει για το Μικροβίωμα

Η υγεία του εντέρου βρίσκεται τα τελευταία χρόνια στο επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας, καθώς ολοένα και περισσότερα δεδομένα αναδεικνύουν τον σημαντικό ρόλο του εντερικού μικροβιώματος στη συνολική υγεία, την πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα ακόμη και τη διάθεση. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, ο καφές αποτελεί ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον αντικείμενο μελέτης.  Πρόκειται για ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, με επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα που πολλοί άνθρωποι παρατηρούν καθημερινά. Μπορεί όμως ο καφές να επηρεάσει πραγματικά την υγεία του εντέρου και, αν ναι, με ποιον τρόπο;

Μάθε περισσότερα

Yπηρεσίες με την υπογραφή του Dietitian's Diary

Η ισορροπημένη απώλεια σωματικού λίπους και η διατήρηση/αύξηση της μυικής μάζας βελτιώνουν την συνολική όψη ενός σώματος!

Προσφέρουμε συνεδρίες είτε δια ζώσης είτε εξ’ αποστάσεως (online), μέσω τηλεφώνου ή viber.

Βάρος, ύψος, σύσταση σώματος, λιπομέτρηση και περιφέρειες.

Παρέχονται ατομικές συνεδρίες, ένας-προς-έναν, για να εντοπιστούν τα διάφορα προβλήματα.

Παρέχονται οικογενειακές συνεδρίες, όπου αναλύονται τα προβλήματα που μπορεί να βρίσκει ο καθένας.

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Dietitian’s Diary, ενδιαφερόμαστε για τη σωστή ενημέρωση του κοινού.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, και μέρος της μοναδικότητάς μας οφείλεται στα γονίδιά μας. Πολλές ασθένειες έχουν γενετικό υπόβαθρο και μεταξύ αυτών βρίσκεται και η παχυσαρκία.

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

Αγάπησε το σώμα σου & πίστεψε στον εαυτό σου!

Η Βάσω Βαγιώτα εξειδικεύεται στη low fodmap δίαιτα από το Kings College London, μία δίαιτα που ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

ΜΙΛΗΣΕ ΜΑΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΜΠΝΕΥΣΗ

Συνταγές που θα λατρέψεις

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Γλυκές συνταγές

Λεμονάδα με φράουλα

Σπιτική λεμονάδα με φράουλες. Εύκολη, δροσερή και ότι πρέπει για τις ζεστές μέρες 🍓🍋

Μάθε περισσότερα
Γλυκές συνταγές

Σορμπέ Καρπούζι

Σπιτικό σορμπέ καρπούζι με 3 υλικά🍉

Μάθε περισσότερα
Γλυκές συνταγές

Παγωτίνια με γιαούρτι, φυτικό γάλα & φρούτα

Πεντανόστιμα και θρεπτικά σπιτικά παγωτίνια, ιδανική επιλογή για ένα καλοκαιρινό δροσερό σνακ!

Μάθε περισσότερα

Eπικοινώνησε μαζί μας

Στείλε μας το μήνυμά σου και η εξειδικευμένη Κλινική Διατροφολόγος θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σου






    FOLLOW US

    dietitians_diary