It's not a Diet, it's a Lifestyle!

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης "Dietitian's diary" θα ανακαλύψεις νέους τρόπους για μια πιο υγιεινή ζωή σωματικά & ψυχικά!

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ
ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΕ ΤΟ BLOG ΜΑΣ

Διατροφικές Συμβουλές

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Διατροφικές συμβουλές

Δυσανεξία στη Λακτόζη: Τι Είναι, Πώς Εκδηλώνεται και Πώς τη Διαχειρίζεσαι Σωστά

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια συχνή κατάσταση, αλλά και μία από τις πιο παρεξηγημένες. Πολλοί άνθρωποι που εμφανίζουν συμπτώματα μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών θεωρούν ότι πρέπει να τα αποκλείσουν εντελώς από τη διατροφή τους, ενώ άλλοι μπερδεύουν τη δυσανεξία με την αλλεργία στο γάλα, παρότι πρόκειται για δύο διαφορετικές καταστάσεις. Στην πραγματικότητα, η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί στις περισσότερες περιπτώσεις να διαχειριστεί χωρίς περιττούς αποκλεισμούς. Ας δούμε τι ακριβώς είναι και ποιες διατροφικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Σίδηρος: Πηγές, Απορρόφηση και Πώς να τον Αξιοποιήσεις Σωστά μέσα από τη Διατροφή

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό, καθώς συμμετέχει σε σημαντικές λειτουργίες, όπως η μεταφορά οξυγόνου και η παραγωγή ενέργειας. Ωστόσο, δεν έχει σημασία μόνο η ποσότητα σιδήρου που προσλαμβάνουμε μέσα από τη διατροφή, αλλά και η ποσότητα που τελικά απορροφά ο οργανισμός. Η απορρόφησή του επηρεάζεται από τη μορφή του σιδήρου, τις ανάγκες του οργανισμού, αλλά και από άλλα συστατικά του γεύματος. Ας δούμε ποιες είναι οι βασικές πηγές σιδήρου και πώς οι κατάλληλοι διατροφικοί συνδυασμοί μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη αξιοποίησή του.

Μάθε περισσότερα
Κλινική Διατροφή

Υπέρταση και Διατροφή: Πώς οι Σωστές Επιλογές Προστατεύουν την Καρδιά σου

Η υπέρταση είναι μία από τις πιο διαδεδομένες χρόνιες παθήσεις και ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, συχνά όμως εξελίσσεται χωρίς εμφανή συμπτώματα, γι' αυτό και πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι πάσχουν από αυτή. Η καλή είδηση είναι ότι η διατροφή αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία, τόσο για την πρόληψη όσο και για τη διαχείριση της υπέρτασης. Σε πολλές περιπτώσεις, οι σωστές διατροφικές αλλαγές μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, πάντα παράλληλα με την ιατρική παρακολούθηση όπου αυτή απαιτείται.

Μάθε περισσότερα

Yπηρεσίες με την υπογραφή του Dietitian's Diary

Η ισορροπημένη απώλεια σωματικού λίπους και η διατήρηση/αύξηση της μυικής μάζας βελτιώνουν την συνολική όψη ενός σώματος!

Προσφέρουμε συνεδρίες είτε δια ζώσης είτε εξ’ αποστάσεως (online), μέσω τηλεφώνου ή viber.

Βάρος, ύψος, σύσταση σώματος, λιπομέτρηση και περιφέρειες.

Παρέχονται ατομικές συνεδρίες, ένας-προς-έναν, για να εντοπιστούν τα διάφορα προβλήματα.

Παρέχονται οικογενειακές συνεδρίες, όπου αναλύονται τα προβλήματα που μπορεί να βρίσκει ο καθένας.

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Dietitian’s Diary, ενδιαφερόμαστε για τη σωστή ενημέρωση του κοινού.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, και μέρος της μοναδικότητάς μας οφείλεται στα γονίδιά μας. Πολλές ασθένειες έχουν γενετικό υπόβαθρο και μεταξύ αυτών βρίσκεται και η παχυσαρκία.

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

Αγάπησε το σώμα σου & πίστεψε στον εαυτό σου!

Η Βάσω Βαγιώτα εξειδικεύεται στη low fodmap δίαιτα από το Kings College London, μία δίαιτα που ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

ΜΙΛΗΣΕ ΜΑΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΜΠΝΕΥΣΗ

Συνταγές που θα λατρέψεις

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Τυρόπιτα (back to school)

Εύκολη, ελαφριά τυρόπιτα χωρίς φύλλο, αφράτη και πολύ νόστιμη. Ιδανική για σνακ στο σχολείο ή και τη δουλειά.

Μάθε περισσότερα
banana

Banana Muffins Χωρίς Ζάχαρη

Αφράτα και γευστικά muffins μπανάνας με σοκολάτα, ιδανικά για ένα εύκολο σνακ μέσα στην ημέρα!

Μάθε περισσότερα
Γλυκές συνταγές

Λεμονάδα με φράουλα

Σπιτική λεμονάδα με φράουλες. Εύκολη, δροσερή και ότι πρέπει για τις ζεστές μέρες 🍓🍋

Μάθε περισσότερα

Eπικοινώνησε μαζί μας

Στείλε μας το μήνυμά σου και η εξειδικευμένη Κλινική Διατροφολόγος θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σου






    FOLLOW US

    dietitians_diary