Blog
Διατροφικές συμβουλές
Τι να προσέξεις όταν παραγγέλνεις delivery – Οδηγός για πιο υγιεινές επιλογές!
Στην εποχή μας, όπου οι απαιτήσεις της καθημερινότητας ολοένα και αυξάνονται ενώ ο ελεύθερος χρόνος μειώνεται, η παραγγελία φαγητού μέσω delivery έχει εξελιχθεί σε αναπόσπαστο μέρος της διατροφικής ρουτίνας για μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Η ευκολία, η ταχύτητα και η ποικιλία επιλογών που προσφέρει η σύγχρονη αγορά καθιστούν το delivery μια ελκυστική λύση για τα γεύματα της ημέρας – ιδιαίτερα σε περιόδους έντονου φόρτου εργασίας ή περιορισμένου χρόνου για μαγείρεμα.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την όρεξη και τις διατροφικές επιλογές σου;
Ο ύπνος αποτελεί βασικό θεμέλιο της υγείας, ισάξιο με τη σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση. Ωστόσο, σε έναν κόσμο που κινείται γρήγορα, το άγχος και το στρες οδηγούν συχνά σε διαταραχές του ύπνου σε βαθμό που η έλλειψή του έχει μετατραπεί σχεδόν σε... «κανονικότητα».
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Δημιουργικοί τρόποι για να φάνε τα παιδιά σου περισσότερα λαχανικά-χωρίς καβγάδες!
Το να πείσεις ένα παιδί να φάει λαχανικά μπορεί να μην είναι ακατόρθωτο, αλλά σίγουρα χρειάζεται φαντασία, υπομονή και μια γερή δόση στρατηγικής! Πολλοί γονείς ζουν καθημερινά μικρές… «μάχες» στο τραπέζι, προσπαθώντας να εντάξουν τα λαχανικά στη διατροφή των παιδιών τους. Κι όμως, με λίγη δημιουργικότητα, το φαγητό μπορεί να μετατραπεί σε παιχνίδι – και η διαδικασία να γίνει πιο ευχάριστη και λιγότερο αγχωτική για όλους!
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Τι να κάνετε με τα πασχαλινά αυγά που περίσσεψαν: Εύκολες και υγιεινές ιδέες για όλη την οικογένεια!
Οι γιορτινές μέρες του Πάσχα πέρασαν και άφησαν πίσω τους γέλια, χαρά, όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και αρκετά…κόκκινα αυγά! Αν αναρωτιέσαι πώς μπορείς να αξιοποιήσεις δημιουργικά αλλά και υγιεινά τα πασχαλινά αυγά που έμειναν, σου ετοίμασα μερικές εύκολες, γρήγορες και θρεπτικές συνταγές που μπορείς να δοκιμάσεις!
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Προϊόντα High Protein: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν τα αγοράσεις!
Στις μέρες μας, η υγεία και ευεξία βρίσκεται στο προσκήνιο περισσότερο από ποτέ. Ωστόσο, βρισκόμαστε καθημερινά αντιμέτωποι με αμέτρητα «διατροφικά» tips, viral trends και προϊόντα που υπόσχονται να μας προσφέρουν την απόλυτη φυσική κατάσταση και, φυσικά, την ιδανική διαχείριση του βάρους.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Φυτικά ροφήματα: Ποιο είναι κατάλληλο για εσένα;
Τα φυτικά ροφήματα έχουν μπει δυναμικά στη διατροφή μας τα τελευταία χρόνια, αντικαθιστώντας σε πολλές περιπτώσεις το γάλα ζωικής προέλευσης. Τα πιο δημοφιλή φυτικά ροφήματα είναι το φυτικό ρόφημα αμυγδάλου, καρύδας, βρώμης, σόγιας και ρυζιού.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Διατροφική Ετικέτα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις!
Μια βόλτα στους διαδρόμους των σούπερ μάρκετ αρκεί για να καταλάβουμε πως τα επεξεργασμένα και υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν κατακλύσει την καθημερινότητά μας! Η βιομηχανία τροφίμων -και το marketing- έχει φροντίσει έτσι ώστε το μάτι μας να «πέφτει» πρώτα σε αυτά τα τρόφιμα, αδιαφορώντας για τους κινδύνους που κρύβουν για την υγεία μας. Λίγο τα μεγάλα γράμματα που «φωνάζουν» ότι είναι υγιεινά, λίγο τα χρώματα και, κυρίως, η πολύ προσιτή τιμή σε σχέση με τα πραγματικά υγιεινά τρόφιμα, τα καθιστούν πρώτα στις επιλογές μας.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Πρεβιοτικά και Προβιοτικά: Τι είναι και πώς φροντίζουν την υγεία του εντερικού μας συστήματος!
Πρεβιοτικά και προβιοτικά, δύο όροι που συχνά συγχέονται, ωστόσο, στην πραγματικότητα, αναφέρονται σε διαφορετικά στοιχεία που παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Και τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, καθώς συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας του εντερικού μας συστήματος και όχι μόνο.
Μάθε περισσότεραΝηστεία
Νηστεία και Διατροφή: Χρήσιμα Tips για τη νηστίσιμη περίοδο!
Η Μεγάλη Τεσσαρακοστή, η γνωστή μας Σαρακοστή, είναι η πιο σημαντική και διαδεδομένη περίοδος νηστείας στην Ορθόδοξη Χριστιανική Εκκλησία. Ξεκινά την Καθαρά Δευτέρα, διαρκεί 48 ημέρες και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο. Στο διάστημα αυτό απέχουμε από την κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά, αυγά, ζωικά λίπη) αλλά και των παραγώγων τους με εξαίρεση τα θαλασσινά.
Μάθε περισσότερα