It's not a Diet, it's a Lifestyle!

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης "Dietitian's diary" θα ανακαλύψεις νέους τρόπους για μια πιο υγιεινή ζωή σωματικά & ψυχικά!

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ
ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΕ ΤΟ BLOG ΜΑΣ

Διατροφικές Συμβουλές

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Διατροφικές συμβουλές

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι είναι και ποια η σύνδεσή του με το σάκχαρο και την υγεία μας.

Ακούς και διαβάζεις συχνά για τον «γλυκαιμικό δείκτη» των τροφών, αλλά έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι σημαίνει πραγματικά; Πώς επηρεάζει το σάκχαρο, τον κορεσμό και την ενέργειά σου μέσα στη μέρα; Και τι ακριβώς είναι το «γλυκαιμικό φορτίο» που συχνά το συνοδεύει στις επιστημονικές αναφορές; Οι δύο αυτοί δείκτες δεν είναι απλώς όροι που συναντάμε σε μελέτες ή διατροφικά προγράμματα, αλλά εργαλεία που μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς οι υδατάνθρακες επιδρούν στον οργανισμό και γιατί η ποιότητα και η ποσότητα τους έχουν τόσο μεγάλη σημασία για την υγεία.

Μάθε περισσότερα
Αθλητική Διατροφή

Κρεατίνη: Τι Είναι, Πού Χρησιμοποιείται και Τι Πρέπει να Προσέχουμε

Αν έχετε περάσει ποτέ από το τμήμα συμπληρωμάτων ενός καταστήματος αθλητικής διατροφής, έχετε συζητήσει με κάποιον που προπονείται με βάρη ή αν έχετε ρίξει μια ματιά στα social media, σχεδόν σίγουρα έχετε ακούσει για την κρεατίνη. Η κρεατίνη ένα από τα πιο δημοφιλή και ευρέως χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα στον κόσμο της άσκησης, με εκατομμύρια αθλητές και γυμναστές να την καταναλώνουν καθημερινά και να «εξυμνούν» τα οφέλη της. Ταυτόχρονα, όμως, περιβάλλεται από μύθους, παρανοήσεις και ανησυχίες που συχνά δεν ανταποκρίνονται στην επιστημονική πραγματικότητα.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Κολοκύθα: Οφέλη και Ιδιότητες του πιο Φθινοπωρινού Λαχανικού

Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας όπου η κολοκύθα κάνει την εμφάνισή στις λαϊκές αγορές, στα σούπερ μάρκετ, ακόμη και στο σπίτι ως διακοσμητικό στοιχείο για την άφιξη του φθινοπώρου. Και φυσικά, είναι ο μήνας που έχει την τιμητική της, όχι μόνο λόγω του Halloween, αλλά κυρίως επειδή η συγκομιδή της βρίσκεται στο απόγειό της και το λαχανικό αυτό προσφέρει στον οργανισμό μας ακριβώς αυτά που χρειαζόμαστε την περίοδο της μετάβασης από το καλοκαίρι στον χειμώνα. Πίσω από το έντονο πορτοκαλί της χρώμα και τη γλυκιά της γεύση κρύβεται ένας πλούτος θρεπτικών συστατικών και οφελών για την υγεία, τα οποία συχνά υποτιμούμε.

Μάθε περισσότερα

Yπηρεσίες με την υπογραφή του Dietitian's Diary

Η ισορροπημένη απώλεια σωματικού λίπους και η διατήρηση/αύξηση της μυικής μάζας βελτιώνουν την συνολική όψη ενός σώματος!

Προσφέρουμε συνεδρίες είτε δια ζώσης είτε εξ’ αποστάσεως (online), μέσω τηλεφώνου ή viber.

Βάρος, ύψος, σύσταση σώματος, λιπομέτρηση και περιφέρειες.

Παρέχονται ατομικές συνεδρίες, ένας-προς-έναν, για να εντοπιστούν τα διάφορα προβλήματα.

Παρέχονται οικογενειακές συνεδρίες, όπου αναλύονται τα προβλήματα που μπορεί να βρίσκει ο καθένας.

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Dietitian’s Diary, ενδιαφερόμαστε για τη σωστή ενημέρωση του κοινού.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, και μέρος της μοναδικότητάς μας οφείλεται στα γονίδιά μας. Πολλές ασθένειες έχουν γενετικό υπόβαθρο και μεταξύ αυτών βρίσκεται και η παχυσαρκία.

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

Αγάπησε το σώμα σου & πίστεψε στον εαυτό σου!

Η Βάσω Βαγιώτα εξειδικεύεται στη low fodmap δίαιτα από το Kings College London, μία δίαιτα που ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

ΜΙΛΗΣΕ ΜΑΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΜΠΝΕΥΣΗ

Συνταγές που θα λατρέψεις

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Αλμυρές συνταγές

Σπιτικές Κοτομπουκιές

Σπιτικές κοτομπουκιές για μικρούς και μεγάλους έτοιμες σε περίπου 20 λεπτά!

Μάθε περισσότερα
pancakes

Pancakes Μήλου Χωρίς Ζάχαρη

Ιδανικά για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ενέργεια, ή για ένα γευστικό boost στο σχολείο ή τη δουλειά.

Μάθε περισσότερα
CinnamonRolls

Cinnamon Rolls (Τα κλασικά!)

Όταν το φθινόπωρο χτυπά την πόρτα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το άρωμα των cinnamon rolls να γεμίζει την κουζίνα σου. Αφράτα, μαλακά και γεμάτα γεύση, τέλεια επιλογή για τις πιο cosy στιγμές.

Μάθε περισσότερα

Eπικοινώνησε μαζί μας

Στείλε μας το μήνυμά σου και η εξειδικευμένη Κλινική Διατροφολόγος θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σου






    FOLLOW US

    dietitians_diary