Ετικέτα: Διατροφή
Διατροφικές συμβουλές
7+1 Tips για να επανέλθεις μετά τις γιορτές!
Τελείωσαν οι γιορτές και δεν ξέρεις πώς να επανέλθεις πάλι σε πρόγραμμα; Αρχικά, είναι σημαντικό να τονίσουμε πως δεν χρειάζεται πανικός! Χαλάρωσε και προσπάθησε να μπεις σιγά-σιγά, χωρίς βιασύνη, άγχη και στέρηση! Ένα σύντομο διάλειμμα από τη διατροφική μας «ρουτίνα» δεν σημαίνει πως έχει καταστρέψει την προσπάθεια που κάνουμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο!
Μάθε περισσότεραΚλινική Διατροφή
Οστεοπόρωση και Διατροφή
Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση των οστών, όπου παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητας τους έχοντας ως συνέπεια την πρόκληση καταγμάτων που είναι και το βασικό σύμπτωμα της νόσου, ιδίως στη σπονδυλική στήλη, στον καρπό, στο ισχίο και στη λεκάνη. Η οστεοπόρωση αφορά συνήθως και άντρες και γυναίκες, πλήττει όμως περισσότερο γυναίκες που χάνουν την οστική μάζα μετά την εμμηνόπαυση.
Μάθε περισσότεραΑθλητική Διατροφή
Τι τρώμε πριν και μετά την άσκηση
Πολλοί Διαιτώμενοι έρχονται στο γραφείο και έχουν πολλές απορίες για το τι να καταναλώσουν πριν και μετά την προπόνηση, ώστε να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της άσκησης και την ενέργεια τους κατά την διάρκεια της προπόνησης. Η διατροφή πριν την προπόνηση παίζει καθοριστικό ρόλο ώστε το σώμα να είναι προετοιμασμένο κατά την διάρκεια αυτής.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές Διαταραχές
Σημάδια Αναγνώρισης Βουλιμίας & Αντιμετώπιση
Η νευρική βουλιμία είναι μια ψυχογενής διατροφική διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από επεισοδιακή υπερφαγία(κατανάλωση πολύ μεγάλης ποσότητας φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εμφανίζεται συχνά στις γυναίκες στα τελευταία χρόνια της εφηβείας. Χαρακτηρίζεται από συχνά επεισόδια υπερφαγίας που συνοδεύονται από αντισταθμιστικές μεθόδους όπως η πρόκληση εμετού ή η λήψη διουρητικών ή καθαρτικών, προκειμένου να αποφευχθεί η πρόσληψη βάρους.
Μάθε περισσότεραΚλινική Διατροφή
Νόσος Crohn και Διατροφή
Η νόσος του Crohn είναι μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση που επηρεάζει τόσο το ανώτερο όσο και το κατώτερο πεπτικό σύστημα. Προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Aπαιτεί συνεχή αντιμετώπιση για τον έλεγχο των συμπτωμάτων και την πρόληψη των επιπλοκών, διότι είναι μια δια βίου νόσος με εξάρσεις και υφέσεις.
Μάθε περισσότεραΚλινική Διατροφή
Διαφραγματοκήλη & Διατροφή
Η Διαφραγματοκήλη προκύπτει όταν κάποια ανατομική δομή της κοιλιακής χώρας, συνήθως ο στόμαχος, ωθείται εντός της θωρακικής κοιλότητας μέσω ενός χάσματος στο διάφραγμα, το οποίο διαχωρίζει την κοιλιά από τον θώρακα.
Μάθε περισσότεραΚλινική Διατροφή
Υπερθυρεοειδισμός και Διατροφή
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας μικρός αδένας που μοιάζει με πεταλούδα και βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού μας. Παρά το μικρό του μέγεθος (μόλις 20γρ) έχει σπουδαίες και καταλυτικές δράσεις με στόχο την έκκριση των θυρεοειδικών ορμονών, Τ3 (τριιωδοθυρονίνη) και Τ4 (θυροξίνη).
Μάθε περισσότερα