It's not a Diet, it's a Lifestyle!

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης "Dietitian's diary" θα ανακαλύψεις νέους τρόπους για μια πιο υγιεινή ζωή σωματικά & ψυχικά!

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ
ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΕ ΤΟ BLOG ΜΑΣ

Διατροφικές Συμβουλές

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

Διατροφικές συμβουλές

Διατροφική Επανεκκίνηση Μετά τις Γιορτές: Μύθοι, Αλήθειες και η Σωστή Προσέγγιση

Οι γιορτές τελείωσαν, και μαζί τους τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες, τα πλούσια οικογενειακά τραπέζια και οι βραδιές με κρασί που αποτελούν πλέον ευχάριστες αναμνήσεις της γιορτινής περιόδου. Και τώρα; Κοιτάς τη ζυγαριά, νιώθεις φουσκωμένος/-η και βαρύς/-ιά, και αναρωτιέσαι πώς θα «επανορθώσεις». Αυτή τη στιγμή, το διαδίκτυο και τα social media βομβαρδίζονται με «detox διαίτες», «καθαρισμούς οργανισμού» και υποσχέσεις για «απώλεια 5 κιλών σε μία εβδομάδα». Αλλά τι από όλα αυτά είναι αλήθεια και τι είναι απλώς μύθος; Ας ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα και ας δούμε ποια είναι η σωστή, επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση για μια διατροφική επανεκκίνηση μετά τις γιορτές.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Διατροφικοί Στόχοι για το 2026: Πώς να τους Θέσετε Σωστά και να τους Πετύχετε (Μέθοδος S.M.A.R.T.)

Κάθε χρόνο, με την έλευση της νέας χρονιάς, εκατομμύρια άνθρωποι θέτουν στόχους που αφορούν τη διατροφή και την υγεία τους. «Θα χάσω κιλά», «Θα τρώω πιο υγιεινά», «Θα κόψω τα γλυκά». Δυστυχώς, σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 80% των πρωτοχρονιάτικων αποφάσεων εγκαταλείπονται μέχρι τα μέσα Φεβρουαρίου. Γιατί συμβαίνει αυτό; Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη θέλησης, αλλά ο τρόπος που θέτουμε τους στόχους μας. Ασαφείς, υπερφιλόδοξοι ή μη ρεαλιστικοί στόχοι είναι καταδικασμένοι να αποτύχουν. Η λύση; Η μέθοδος S.M.A.R.T. – ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο πλαίσιο που μετατρέπει τις αόριστες ευχές σε συγκεκριμένους, εφικτούς στόχους.

Μάθε περισσότερα
Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και τον Θηλασμό

Διατροφή στην Εγκυμοσύνη: Ο Απόλυτος Οδηγός για την Έγκυο Γυναίκα

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία από τις πιο μοναδικές και απαιτητικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, κατά την οποία ο οργανισμός της μετατρέπεται σε ένα εκπληκτικό περιβάλλον που φιλοξενεί και θρέφει μια νέα ζωή. Η διατροφή στην εγκυμοσύνη δεν αφορά απλά την κάλυψη των θερμιδικών αναγκών, αλλά τη διασφάλιση ότι τόσο η μητέρα όσο και το έμβρυο λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για μια υγιή ανάπτυξη και μια ομαλή κύηση.

Μάθε περισσότερα

Yπηρεσίες με την υπογραφή του Dietitian's Diary

Η ισορροπημένη απώλεια σωματικού λίπους και η διατήρηση/αύξηση της μυικής μάζας βελτιώνουν την συνολική όψη ενός σώματος!

Προσφέρουμε συνεδρίες είτε δια ζώσης είτε εξ’ αποστάσεως (online), μέσω τηλεφώνου ή viber.

Βάρος, ύψος, σύσταση σώματος, λιπομέτρηση και περιφέρειες.

Παρέχονται ατομικές συνεδρίες, ένας-προς-έναν, για να εντοπιστούν τα διάφορα προβλήματα.

Παρέχονται οικογενειακές συνεδρίες, όπου αναλύονται τα προβλήματα που μπορεί να βρίσκει ο καθένας.

Στο Επιστημονικό Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Dietitian’s Diary, ενδιαφερόμαστε για τη σωστή ενημέρωση του κοινού.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, και μέρος της μοναδικότητάς μας οφείλεται στα γονίδιά μας. Πολλές ασθένειες έχουν γενετικό υπόβαθρο και μεταξύ αυτών βρίσκεται και η παχυσαρκία.

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

Αγάπησε το σώμα σου & πίστεψε στον εαυτό σου!

Η Βάσω Βαγιώτα εξειδικεύεται στη low fodmap δίαιτα από το Kings College London, μία δίαιτα που ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

Με τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Diet Coaching σε βοηθάμε:

ΜΙΛΗΣΕ ΜΑΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΜΠΝΕΥΣΗ

Συνταγές που θα λατρέψεις

Ανακάλυψε όλα τα Διατροφικά μυστικά, διάβασε διατροφικές αλήθειες που δεν έχεις ξαναακούσει και δες Coaching tips!

energy balls

Θρεπτικά Energy Balls Με Χουρμάδες

Υγιεινά energy balls που μπορείς να απολαύσεις ως σνακ!

Μάθε περισσότερα
γκρανόλα

Σπιτική healthy γκρανόλα

Σπιτική, εύκολη και θρεπτική γκρανόλα, ιδανική με γιαούρτι, γάλα ή κεφίρ.

Μάθε περισσότερα
cranberries

Χριστουγεννιάτικο κέικ με cranberries & αμύγδαλο

Χριστουγεννιάτικο κέικ με cranberries & φιλέ αμυγδάλου 🍰✨ Ιδανικό για να συνοδεύσει το τσάι ή τον καφέ σου ως πρωινό γεύμα ή σνακ ☕.

Μάθε περισσότερα

Eπικοινώνησε μαζί μας

Στείλε μας το μήνυμά σου και η εξειδικευμένη Κλινική Διατροφολόγος θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σου






    FOLLOW US

    dietitians_diary