Ετικέτα: διατροφικές συμβουλές
Διατροφικές συμβουλές
Φυτικά ροφήματα: Ποιο είναι κατάλληλο για εσένα;
Τα φυτικά ροφήματα έχουν μπει δυναμικά στη διατροφή μας τα τελευταία χρόνια, αντικαθιστώντας σε πολλές περιπτώσεις το γάλα ζωικής προέλευσης. Τα πιο δημοφιλή φυτικά ροφήματα είναι το φυτικό ρόφημα αμυγδάλου, καρύδας, βρώμης, σόγιας και ρυζιού.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Πρεβιοτικά και Προβιοτικά: Τι είναι και πώς φροντίζουν την υγεία του εντερικού μας συστήματος!
Πρεβιοτικά και προβιοτικά, δύο όροι που συχνά συγχέονται, ωστόσο, στην πραγματικότητα, αναφέρονται σε διαφορετικά στοιχεία που παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Και τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, καθώς συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας του εντερικού μας συστήματος και όχι μόνο.
Μάθε περισσότεραΝηστεία
Νηστεία και Διατροφή: Χρήσιμα Tips για τη νηστίσιμη περίοδο!
Η Μεγάλη Τεσσαρακοστή, η γνωστή μας Σαρακοστή, είναι η πιο σημαντική και διαδεδομένη περίοδος νηστείας στην Ορθόδοξη Χριστιανική Εκκλησία. Ξεκινά την Καθαρά Δευτέρα, διαρκεί 48 ημέρες και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο. Στο διάστημα αυτό απέχουμε από την κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά, αυγά, ζωικά λίπη) αλλά και των παραγώγων τους με εξαίρεση τα θαλασσινά.
Μάθε περισσότεραΣυναισθηματική Διατροφή
Συναισθηματική Διατροφή: Τι είναι και πώς την αντιμετωπίζω!
Σου έχει τύχει να αναζητάς εναγωνίως κάτι να φας, χωρίς, όμως, να είσαι σίγουρος αν πεινάς πραγματικά ή αν κάποιο συναίσθημα όπως άγχος, λύπη, ένταση, μοναξιά σε οδηγεί στο φαγητό ως αντιστάθμιση σε αυτό που νιώθεις; Η συναισθηματική διατροφή αναφέρεται στην τάση κατανάλωσης τροφής ως αντιστάθμιση συναισθημάτων και όχι ως απόκριση στη βιολογική πείνα.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Διατροφή και Γονιμότητα: Πώς η διατροφή επηρεάζει τη γονιμότητα
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα επικεντρώνεται ολοένα και περισσότερο στον ρόλο της διατροφής στη γονιμότητα. Με το ποσοστό των ζευγαριών που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη σύλληψη να αυξάνεται, η διατροφή αναδεικνύεται ως ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυσή της.
Μάθε περισσότεραΑθλητική Διατροφή
Αθλητική Διατροφή
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση, την επίδοση και την αποκατάσταση του οργανισμού μετά την προπόνηση ή τον αγώνα, είτε πρόκειται για έναν αθλούμενο είτε για έναν αθλητή. Η υιοθέτηση ενός κατάλληλου διατροφικού προγράμματος που θα καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες του αθλούμενου/αθλητή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση είναι πολύ σημαντική τόσο για την απρόσκοπτη λειτουργία του οργανισμού όσο και για την επίτευξη των αθλητικών στόχων.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
7+1 Tips για να επανέλθεις μετά τις γιορτές!
Τελείωσαν οι γιορτές και δεν ξέρεις πώς να επανέλθεις πάλι σε πρόγραμμα; Αρχικά, είναι σημαντικό να τονίσουμε πως δεν χρειάζεται πανικός! Χαλάρωσε και προσπάθησε να μπεις σιγά-σιγά, χωρίς βιασύνη, άγχη και στέρηση! Ένα σύντομο διάλειμμα από τη διατροφική μας «ρουτίνα» δεν σημαίνει πως έχει καταστρέψει την προσπάθεια που κάνουμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο!
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές Διαταραχές
Σημάδια Αναγνώρισης Βουλιμίας & Αντιμετώπιση
Η νευρική βουλιμία είναι μια ψυχογενής διατροφική διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από επεισοδιακή υπερφαγία(κατανάλωση πολύ μεγάλης ποσότητας φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εμφανίζεται συχνά στις γυναίκες στα τελευταία χρόνια της εφηβείας. Χαρακτηρίζεται από συχνά επεισόδια υπερφαγίας που συνοδεύονται από αντισταθμιστικές μεθόδους όπως η πρόκληση εμετού ή η λήψη διουρητικών ή καθαρτικών, προκειμένου να αποφευχθεί η πρόσληψη βάρους.
Μάθε περισσότεραΚλινική Διατροφή
Νόσος Crohn και Διατροφή
Η νόσος του Crohn είναι μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση που επηρεάζει τόσο το ανώτερο όσο και το κατώτερο πεπτικό σύστημα. Προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Aπαιτεί συνεχή αντιμετώπιση για τον έλεγχο των συμπτωμάτων και την πρόληψη των επιπλοκών, διότι είναι μια δια βίου νόσος με εξάρσεις και υφέσεις.
Μάθε περισσότερα