Ετικέτα: διατροφή

Αθλητική Διατροφή

Αθλητική Διατροφή

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση, την επίδοση και την αποκατάσταση του οργανισμού μετά την προπόνηση ή τον αγώνα, είτε πρόκειται για έναν αθλούμενο είτε για έναν αθλητή. Η υιοθέτηση ενός κατάλληλου διατροφικού προγράμματος που θα καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες του αθλούμενου/αθλητή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση είναι πολύ σημαντική τόσο για την απρόσκοπτη λειτουργία του οργανισμού όσο και για την επίτευξη των αθλητικών στόχων.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Διατροφή και ανοσοποιητικό: Πώς θα ενισχύσω διατροφικά το ανοσοποιητικό μου!

Ο χειμώνας είναι η εποχή που το ανοσοποιητικό μας σύστημα δοκιμάζεται περισσότερο. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, η υγρασία αλλά και η εκτεταμένη παρουσία μας σε κλειστούς χώρους δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη ιών και βακτηρίων, τα οποία εισβάλλουν στον οργανισμό μας αυξάνοντας σημαντικά τις πιθανότητες να αρρωστήσουμε!

Μάθε περισσότερα
Κλινική Διατροφή

Βερβερίνη: Τελικά βοηθά στην απώλεια βάρους;

Το τελευταίο διάστημα παρακολουθούμε για ακόμη μια φορά το Διαδίκτυο και ειδικότερα τα Social Media να κατακλύζονται από αναρτήσεις που αφορούν την επίδραση της βερβερίνης στην απώλεια βάρους. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα;

Μάθε περισσότερα
Κλινική Διατροφή

Αιμορροΐδες και διατροφή

Οι αιμορροΐδες προκύπτουν όταν οι φλέβες στον πρωκτό και τον ορθό διογκώνονται ή και αιμορραγούν καθιστώντας επίπονες τις κενώσεις δυσκολεύοντας την καθημερινότητα του πάσχοντος. Οι αιμορροΐδες είναι μια πάθηση που όλοι οι άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή της ζωής τους σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό. Η έντονη δυσφορία που προκαλείται επηρεάζει την ποιότητας ζωής και οδηγεί στην αναζήτηση λύσεων.

Μάθε περισσότερα
Κλινική Διατροφή

Έλκος & Διατροφή

Το πεπτικό έλκος ή αλλιώς έλκος είναι μια χρόνια πάθηση του πεπτικού συστήματος, ιδίως του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου που χαρακτηρίζεται από την δημιουργία μιας πληγής (έλκους) στην εσωτερική επιφάνεια του στομάχου ή της συνέχειας του δωδεκαδακτύλου. Μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από αυτή την ιδιαίτερα συχνή πάθηση.

Μάθε περισσότερα
Κλινική Διατροφή

Κοιλιοκάκη: Τι είναι, συμπτώματα & πως αντιμετωπίζεται

Η κοιλιοκάκη είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που προκαλείται από την πρόσληψη γλουτένης σε άτομα με γενετική προδιάθεση. Η γλουτένη βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και την σίκαλη. Στα άτομα με την νόσο προκαλεί χρόνια φλεγμονή και βλάβη στο βλεννογόνο του λεπτού εντέρου. Το αποτέλεσμα είναι σύνδρομο κακής απορρόφησης θρεπτικών ουσιών με ποικίλες κλινικές εκδηλώσεις.

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Γιατί πεινάμε περισσότερο λίγο πριν την περίοδο;

Όσο πλησιάζει η περίοδος, ξεκινάνε οι πονοκέφαλοι , οι κράμπες, οι πόνοι περιόδου. Συνεπώς πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου, η πτώση των ορμονών, αυξάνει το αίσθημα πείνας και τις λιγούρες..

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Οι θαυματουργές ιδιότητες του μελιού!

Το μέλι είναι ένα φυσικό συστατικό, το οποίο χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας, μέσο που προσδίδει γλυκύτητα στο φαγητό, και καταναλώνεται είτε ως αγνό μέλι είτε ως συστατικό άλλων τροφίμων (πχ δημητριακά, χυμοί). Ας μάθουμε περισσότερα για τα πλεονεκτήματά του στη διατροφή μας!

Μάθε περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές

Τί γνωρίζουμε για τη διατροφή “blue zone”;

Σε όλο τον κόσμο, κάποιες γεωγραφικές περιοχές, έχουν ονομαστεί «Μπλε Ζώνες» λόγω του αυξημένου ποσοστού μακροζωίας συγκριτικά με οποιαδήποτε άλλη περιοχή στον πλανήτη. Μάθετε για τις συνήθειες των ανθρώπων που παραμένουν νέοι ενώ μεγαλώνουν..

Μάθε περισσότερα
FOLLOW US

dietitians_diary