Blog
Διατροφικές συμβουλές
Φυτικά ροφήματα: Ποιο είναι κατάλληλο για εσένα;
Τα φυτικά ροφήματα έχουν μπει δυναμικά στη διατροφή μας τα τελευταία χρόνια, αντικαθιστώντας σε πολλές περιπτώσεις το γάλα ζωικής προέλευσης. Τα πιο δημοφιλή φυτικά ροφήματα είναι το φυτικό ρόφημα αμυγδάλου, καρύδας, βρώμης, σόγιας και ρυζιού.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Διατροφική Ετικέτα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις!
Μια βόλτα στους διαδρόμους των σούπερ μάρκετ αρκεί για να καταλάβουμε πως τα επεξεργασμένα και υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν κατακλύσει την καθημερινότητά μας! Η βιομηχανία τροφίμων -και το marketing- έχει φροντίσει έτσι ώστε το μάτι μας να «πέφτει» πρώτα σε αυτά τα τρόφιμα, αδιαφορώντας για τους κινδύνους που κρύβουν για την υγεία μας. Λίγο τα μεγάλα γράμματα που «φωνάζουν» ότι είναι υγιεινά, λίγο τα χρώματα και, κυρίως, η πολύ προσιτή τιμή σε σχέση με τα πραγματικά υγιεινά τρόφιμα, τα καθιστούν πρώτα στις επιλογές μας.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Πρεβιοτικά και Προβιοτικά: Τι είναι και πώς φροντίζουν την υγεία του εντερικού μας συστήματος!
Πρεβιοτικά και προβιοτικά, δύο όροι που συχνά συγχέονται, ωστόσο, στην πραγματικότητα, αναφέρονται σε διαφορετικά στοιχεία που παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Και τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, καθώς συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας του εντερικού μας συστήματος και όχι μόνο.
Μάθε περισσότεραΝηστεία
Νηστεία και Διατροφή: Χρήσιμα Tips για τη νηστίσιμη περίοδο!
Η Μεγάλη Τεσσαρακοστή, η γνωστή μας Σαρακοστή, είναι η πιο σημαντική και διαδεδομένη περίοδος νηστείας στην Ορθόδοξη Χριστιανική Εκκλησία. Ξεκινά την Καθαρά Δευτέρα, διαρκεί 48 ημέρες και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο. Στο διάστημα αυτό απέχουμε από την κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά, αυγά, ζωικά λίπη) αλλά και των παραγώγων τους με εξαίρεση τα θαλασσινά.
Μάθε περισσότεραΣυναισθηματική Διατροφή
Συναισθηματική Διατροφή: Τι είναι και πώς την αντιμετωπίζω!
Σου έχει τύχει να αναζητάς εναγωνίως κάτι να φας, χωρίς, όμως, να είσαι σίγουρος αν πεινάς πραγματικά ή αν κάποιο συναίσθημα όπως άγχος, λύπη, ένταση, μοναξιά σε οδηγεί στο φαγητό ως αντιστάθμιση σε αυτό που νιώθεις; Η συναισθηματική διατροφή αναφέρεται στην τάση κατανάλωσης τροφής ως αντιστάθμιση συναισθημάτων και όχι ως απόκριση στη βιολογική πείνα.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Διατροφή και Γονιμότητα: Πώς η διατροφή επηρεάζει τη γονιμότητα
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα επικεντρώνεται ολοένα και περισσότερο στον ρόλο της διατροφής στη γονιμότητα. Με το ποσοστό των ζευγαριών που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη σύλληψη να αυξάνεται, η διατροφή αναδεικνύεται ως ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυσή της.
Μάθε περισσότεραΑθλητική Διατροφή
Αθλητική Διατροφή
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση, την επίδοση και την αποκατάσταση του οργανισμού μετά την προπόνηση ή τον αγώνα, είτε πρόκειται για έναν αθλούμενο είτε για έναν αθλητή. Η υιοθέτηση ενός κατάλληλου διατροφικού προγράμματος που θα καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες του αθλούμενου/αθλητή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση είναι πολύ σημαντική τόσο για την απρόσκοπτη λειτουργία του οργανισμού όσο και για την επίτευξη των αθλητικών στόχων.
Μάθε περισσότεραΔιατροφικές συμβουλές
Διατροφή και ανοσοποιητικό: Πώς θα ενισχύσω διατροφικά το ανοσοποιητικό μου!
Ο χειμώνας είναι η εποχή που το ανοσοποιητικό μας σύστημα δοκιμάζεται περισσότερο. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, η υγρασία αλλά και η εκτεταμένη παρουσία μας σε κλειστούς χώρους δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη ιών και βακτηρίων, τα οποία εισβάλλουν στον οργανισμό μας αυξάνοντας σημαντικά τις πιθανότητες να αρρωστήσουμε!
Μάθε περισσότεραΚλινική Διατροφή
Βερβερίνη: Τελικά βοηθά στην απώλεια βάρους;
Το τελευταίο διάστημα παρακολουθούμε για ακόμη μια φορά το Διαδίκτυο και ειδικότερα τα Social Media να κατακλύζονται από αναρτήσεις που αφορούν την επίδραση της βερβερίνης στην απώλεια βάρους. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα;
Μάθε περισσότερα