Το τελευταίο διάστημα παρακολουθούμε για ακόμη μια φορά το Διαδίκτυο και ειδικότερα τα Social Media να κατακλύζονται από αναρτήσεις που αφορούν την επίδραση της βερβερίνης στην απώλεια βάρους. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα; Συμβάλλει η βερβερίνη στην απώλεια βάρους ή πρόκειται για ακόμη μια επικίνδυνη τάση όπως αυτή του «Ozempic»;
Τι είναι η Bερβερίνη;
Η βερβερίνη είναι μια βιοδραστική ένωση που ανήκει στην ομάδα των αλκαλοειδών και έχει χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα και πικρή γεύση. Εντοπίζεται σε διάφορα φαρμακευτικά φυτά, κυρίως στα είδη του γένους Berberis, όπως η βερβερίδα και το Berberis aristata, αλλά και σε άλλα φυτά όπως η υδραστίδα, η Coptis chinensis και το Oregon grape.
Χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για πολλούς αιώνες και τα τελευταία χρόνια έχει κεντρίσει την επιστημονική προσοχή λόγω των ευεργετικών της δράσεων στη γενικότερη υγεία του οργανισμού.
Κύριες ιδιότητες της Bερβερίνης
Η βερβερίνη φαίνεται να έχει πιθανά οφέλη μεταξύ των οποίων:
1. Βελτίωση επιπέδων γλυκόζης
Η βερβερίνη φαίνεται να βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη συμβάλλοντας στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 αλλά και μερικώς στη διαχείριση του σωματικού βάρους.
2. Βελτίωση των λιπιδίων του αίματος
Η βερβερίνη φαίνεται να παρουσιάζει καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες συμβάλλοντας στη μείωση της ολικής και LDL («κακής») χοληστερόλης αλλά και στην αύξηση της HDL («καλής») χοληστερόλης.
3. Αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδης δράση
Σύμφωνα με μελέτες, η βερβερίνη έχει αντιμικροβιακές, αντιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες συμβάλλοντας στη θεραπεία των λοιμώξεων. Παράλληλα, η αντιφλεγμονώδης δράση της συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής που συνδέεται με χρόνιες παθήσεις όπως φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου, καρδιαγγειακών παθήσεων κ.α.
4. Αναλγητική και αντικαταθλιπτική δράση
Η βερβερίνη φαίνεται να παρουσιάζει προστατευτική δράση στο νευρικό σύστημα και να συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Βερβερίνη και Απώλεια Βάρους
Με το Tik Tok να κατακλύζεται από αναρτήσεις για τη θαυματουργή δράση της βερβερίνης στην απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να δούμε τι πραγματικά ισχύει και τι όχι.
Πράγματι, έρευνες δείχνουν πως η βερβερίνη μπορεί να έχει μια μερική συμβολή στη διαχείριση του βάρους καθώς:
Συμβάλλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού
Φαίνεται πως ενισχύει τη λειτουργία του ενζύμου AMPK που συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού αυξάνοντας παράλληλα τη χρήση του αποθηκευμένου λίπους για παραγωγή ενέργειας.
Συμβάλλει στη βελτίωση επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
Η συμβολή της βερβερίνης στη ρύθμιση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη μπορεί να έχει θετική συμβολή στην απώλεια βάρους δεδομένου ότι οι απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα προκαλούν έντονες λιγούρες και τάση για υπερκατανάλωση τροφής. Παράλληλα, η ρύθμιση των επιπέδων της ινσουλίνης φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση της αποθήκευσης του λίπους στην κοιλιακή περιοχή.
Παρά τις αποδεδειγμένα θετικές επιδράσεις της βερβερίνης στη γενικότερη υγεία του οργανισμού, δεν υπάρχουν μέχρι σήμερα αξιόπιστα ερευνητικά δεδομένα για τη συμβολή της στην απώλεια βάρους. Οι ειδικοί καταλήγουν πως τα θαυματουργά αποτελέσματα και η μαγική δράση στην απώλεια βάρους που προβάλλονται στο Διαδίκτυο και τα Social Media δεν έχει αποδειχθεί μέχρι σήμερα. Αντίθετα, η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος σε συνδυασμό με τακτική άσκηση είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.
Παράλληλα, είναι εξίσου σημαντικό να δοθεί μεγάλη προσοχή στις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει η λήψη βερβερίνης.

Πιθανές Παρενέργειες της Βερβερίνης
1. Γαστρεντερικά προβλήματα
Η βερβερίνη όταν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις ενδέχεται να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα όπως ναυτία, διάρροια, κοιλιακό άλγος και δυσπεψία.
2. Αλληλεπιδράσεις με Φάρμακα
Η βερβερίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, όπως φάρμακα για τη ρύθμιση του σακχάρου, αντιπηκτικά ή αντιβιοτικά. Επομένως, πρέπει να λαμβάνεται με μεγάλη προσοχή και πάντα υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.
3. Επιπτώσεις στην Εγκυμοσύνη και τον Θηλασμό
Η χρήση βερβερίνης κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό δεν συνιστάται χωρίς τη συμβουλή ιατρού, καθώς υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις.
4. Αρτηριακή πίεση
Η βερβερίνη μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης γεγονός που απαιτεί προσοχή σε άτομα με υπόταση ή άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.
5. Επίδραση στη Λειτουργία του Ήπατος
Σε υψηλές δόσεις ή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, η βερβερίνη μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ήπατος, επομένως χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στη λήψη της.
6. Δυσκολία Απορρόφησης από τον Οργανισμό
Η βερβερίνη έχει χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα, που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί εμφανίσει δυσκολία στην απορρόφησή της.
Παρά τη φρενίτιδα που επικρατεί στα Social Media για την πολλά υποσχόμενη δράση της βερβερίνης στην απώλεια βάρους, είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίζεται με προσοχή. Η βερβερίνη, όπως και ευρύτερα τα συμπληρώματα διατροφής, δεν υπόκειται στους αυστηρούς ελέγχους και αξιολογήσεις όπως τα υπόλοιπα φάρμακα. Συνεπώς, μεταξύ άλλων, μπορεί να υπάρχουν ανακρίβειες στις αναγραφόμενες δόσεις ή ακόμη και πρόσθετα συστατικά που δεν αναφέρονται στην ετικέτα, κάνοντας τη χρήση τους δυνητικά επικίνδυνη για την υγεία μας.
Η βερβερίνη μπορεί να παρουσιάζει ορισμένα μεταβολικά οφέλη, ωστόσο η χρήση της σε υπερβολικές ποσότητες ή χωρίς ιατρική καθοδήγηση μπορεί να γίνει ως και επικίνδυνη.
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού και ισορροπημένου προγράμματος διατροφής σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση μπορεί να προσφέρει συνολική υποστήριξη στην υγεία χωρίς τους κινδύνους που συνεπάγει η υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων.
Αν χρειάζεσαι οποιαδήποτε πληροφορία, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω! Εσύ απλά επικοινώνησε μαζί μου εδώ!
Για να μαθαίνεις τα πάντα γύρω από την υγιεινή διατροφή ακολούθησε με στο Instagram!