Ετικέτα: διατροφήστονθηλασμό
Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και τον Θηλασμό
Διατροφή στον Θηλασμό: Ο Απόλυτος Οδηγός για τη Θηλάζουσα Μητέρα
Ο θηλασμός αποτελεί μια από τις πιο απαιτητικές θρεπτικά περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας. Ο οργανισμός της μητέρας λειτουργεί ως ένα θαυμαστό «εργοστάσιο» που παράγει καθημερινά το τέλειο τρόφιμο για το βρέφος: το μητρικό γάλα. Η παραγωγή μητρικού γάλακτος απαιτεί περίπου 450–500 επιπλέον θερμίδες ημερησίως κατά τους πρώτους έξι μήνες αποκλειστικού θηλασμού, ενώ η σωστή διατροφή της μητέρας συμβάλλει όχι μόνο στην ποιότητα του γάλακτος, αλλά και στη δική της ενεργειακή ισορροπία, ψυχολογία και ανάρρωση μετά τον τοκετό.
Μάθε περισσότερα