Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και τον Θηλασμό

Ο θηλασμός αποτελεί μια από τις πιο απαιτητικές θρεπτικά  περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας. Ο οργανισμός της μητέρας λειτουργεί ως ένα θαυμαστό «εργοστάσιο» που παράγει καθημερινά το τέλειο τρόφιμο για το βρέφος: το μητρικό γάλα. Η παραγωγή μητρικού γάλακτος απαιτεί περίπου 450–500 επιπλέον θερμίδες ημερησίως κατά τους πρώτους έξι μήνες αποκλειστικού θηλασμού, ενώ η σωστή διατροφή της μητέρας συμβάλλει όχι μόνο στην ποιότητα του γάλακτος, αλλά και στη δική της ενεργειακή ισορροπία, ψυχολογία και ανάρρωση μετά τον τοκετό.

Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και τον Θηλασμό

Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν από συμπτώματα ναυτίας και έμετου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οποία μπορεί να διαρκούν από το πρωί εώς το βράδυ, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Κανείς δε γνωρίζει ακριβώς τα αίτια πίσω από τη ναυτία της εγκυμοσύνης. Παρόλα αυτά, δείτε παρακάτω κάποιες διατροφικές συμβουλές που έχουν αποδειχθεί να βοηθούν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων..

Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και τον Θηλασμό

Τι είναι ο Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης; Πως αντιμετωπίζεται; Πως πρέπει να προσαρμόζεται η διατροφή;

Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και τον Θηλασμό