Η Υπερφαγία/αδηφαγική διαταραχή (Bingle Eating Disorder) αποτελεί μια ψυχική διαταραχή και ανήκει επίσημα στο φάσμα των Διατροφικών Διαταραχών.
Η διάγνωση της απαιτεί την παρουσία τουλάχιστον τριών από τα παρακάτω:
- Συχνά επεισόδια υπερφαγίας όπου το άτομο καταναλώνει αντικειμενικά μεγάλη ποσότητα τροφής
- Αυξημένο άγχος σε σχέση με το φαγητό
- Τα υπερφαγικά επεισόδια συνοδεύονται από αίσθημα απώλειας ελέγχου
- Τα υπερφαγικά επεισόδια συμβαίνουν τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και για τουλάχιστον για 3 μήνες
- Δεν χρησιμοποιούνται εκκαθαριστικές μέθοδοι ή υπερβολικές μέθοδοι απώλειας βάρους, όπως η ασιτία.
- Τα υπερφαγικά επεισόδια χαρακτηρίζονται από τουλάχιστον 3 από τα παρακάτω
- Το άτομο τρώει πιο γρήγορα από το συνηθισμένο
- Το άτομο τρώει χωρίς να πεινάει
- Το άτομο τρώει μόνο του ή κρυφά
- Το άτομο νιώθει άγχος ή ενοχές μετά το υπερφαγικό επεισόδιο
- Το άτομο νιώθει σα να το σπρώχνει μια ξένη δύναμη στο να φάει
- Το άτομο έχει την αίσθηση ότι μια ξένη δύναμη τα ωθεί στο να φάνε.
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα:
Χαρακτηριστικά συμπτώματα της διαταραχής είναι
- Πολύ γρήγορη κατανάλωση τροφής
- Κατανάλωση τροφής χωρίς το άτομο να πεινάει
- Κατανάλωση μέχρι στο σημείο που προκαλείται δυσφορία και ενοχές/τύψεις που ακολουθούν το υπερφαγικό επεισόδιο. Συνήθως, οι τροφές που επιλέγουν είναι τροφές υψηλές σε λιπαρά και θερμίδες.
Ορισμένες ψυχολογικές ενδείξεις της διαταραχής είναι :
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Υπερβολική ενασχόληση με το φαγητό
- Διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος
- Ευαισθησία στην εξωτερική εικόνα και την διατροφή
Αίτια Αδηφαγικής Διαταραχής:
Η Αδηφαγία, όπως και οι υπόλοιπες Διατροφικές Διαταραχές δεν οφείλονται σε μια μεμονωμένη αιτία, αλλά σε ένα σύνολο παραγόντων. Τα αίτια, της αδηφαγικής διαταραχής, δεν είναι σαφή και ξεκάθαρα. Ορισμένα από αυτά είναι διάφοροι ψυχολογικοί παράγοντες, τα άτομα εμφανίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και δυσκολία στην διαχείριση των δύσκολων καταστάσεων και συναισθημάτων τους. Η κληρονομικότητα και η μακροχρόνια δίαιτα αποτελούν άλλες αιτίες Αδηφαγικής Διαταραχής. Οι μακροχρόνιες δίαιτες συνήθως δρουν αρνητικά στο σώμα και στον εγκέφαλο λόγω του περιορισμού της τροφής.
Ορισμένοι Βιολογικοί Παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε υπερφαγικά επεισόδια είναι:
- Έλλειψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών λόγω μη ισορροπημένης διατροφής.
- Υπογλυκαιμία που μπορεί να δημιουργηθεί από τα ακατάστατα ωράρια γευμάτων και την πολύωρη ασιτία.
- Ανεπαρκής πρόσληψη υδατανθράκων σε κάθε γεύμα.
- Ελλειπής παραγωγή νευροδιαβιβαστών(συγκεκριμένα Σεροτονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα κορεσμού) που προκαλείται από την έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Συνέπειες Αδηφαγίας:
Όταν η αδηφαγική διαταραχή δεν διαγνωστεί και δεν αντιμετωπιστεί, εγκυμονεί κίνδυνούς για ψυχογενείς διαταραχές και κινδύνους για την υγεία, όπως:
- Ανεπάρκεια Βιταμινών
- Αναιμία
- Υποθρεψία
- Παχυσαρκία
- Διαταραχή ισορροπίας σακχάρου
- Μεταβολικό Σύνδρομο
- Νευρική Ανορεξία
- Νευρική Βουλιμία
- Κρίσεις πανικού
- Κατάθλιψη
- Διαταραχές προσωπικότητας και
- Αγχώδεις διαταραχές
Αντιμετώπιση :
Η θεραπεία της διαταραχής ξεκινά με την διάγνωση της. Το άτομο θα πρέπει να διαχειριστεί και να αποδεχτεί ότι υποφέρει από μία Διατροφική Διαταραχή και να θέσει ως προτεραιότητα την βελτίωση της σχέσης που έχει με το φαγητό. Αυτό γίνεται από εξειδικευμένο Διατροφολόγο στις Διατροφικές Διαταραχές, με σκοπό το άτομο να επανέλθει στο φυσιολογικό του βάρος.
Συνάμα, το άτομο πέρα από εξιδεικευμένο Διατροφολόγο χρειάζεται και ψυχολογική υποστήριξη για το καλύτερο αποτέλεσμα.
Μικρά Tips για να περιοριστούν τα συμπτώματα:
- Συχνά γεύματα ανά 2-3 ώρες
- Απόλαυσε το φαγητό σου σε ευχάριστο περιβάλλον
- Ένταξε ποικιλία στα χρώματα και στις υφές
- Καλή μάσηση τροφής
- Κατανάλωσε ένα θρεπτικό πρωινό
- Κατανάλωσε γεύματα από όλες τις ομάδες τροφίμων
- Κάνε συνδυασμούς τροφών σε κάθε γεύμα
