Μπρόκολο muffins με 3 μόνο υλικά

Υλικά

  • Βραστό μπρόκολο
  • Τυρί της αρεσκείας σας
  • 3 αυγά
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Εκτέλεση

  • Aφού βράσετε το μπρόκολο, το πολτοποιείτε με ένα πιρούνι σε ένα μπολ.
  • Προσθέστε το τυρί της αρεσκείας σας σε μικρά κομμάτια.
  • Χτυπάτε σε ένα άλλο μπολ τα 3 αυγά μαζί με το αλάτι και το πιπέρι.
  • Προσθέστε το μίγμα του αυγού στο άλλο μίγμα.
  • Τα βάζετε σε θήκες ψησίματος και τα ψήνετε για 20-25 λεπτά στους 200 βαθμούς.

Καλή σας απόλαυση!

 

 

Eπικοινώνησε μαζί μας

Στείλε μας το μήνυμά σου και η εξειδικευμένη Κλινική Διατροφολόγος θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σου






    FOLLOW US

    dietitians_diary