Κολοκυθόσουπα βελουτέ

Μία συνταγή για Halloween και όχι μόνο!

Υλικά

  • 3 κούπες νερό
  • 1 κύβο βιολογικό λαχανικών χωρίς συντηρητικά
  • 1 κιλό κολοκύθα σε κομμάτια
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 καρότο
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • Κάρυ
  • Μοσχοκάρυδο
  • Κρόκο Κοζάνης (2 στιμόνες) 
  • Κύμινο
  • Πιπέρι

Εκτέλεση

Σε μία κατσαρόλα σιγοβράζουμε στο νερό την κολοκύθα, το κρεμμύδι, το καρότο, το σκόρδο και τον κύβο και προσθέτουμε 1 φλ. νερό.

Προσθέτουμε κάρυ, μοσχοκάρυδο, κρόκο Κοζάνης, κύμινο, πιπέρι ή καρυκεύματα της αρεσκείας σας.

Όταν μαλακώσουν τα υλικά αποσύρω από τη φωτιά και ανακατεύω καλά με το μίξερ μέσα στην κατσαρόλα.

Προσθέτω 1/3 φλ. γάλα φυτικό π.χ. αμυγδάλου.

Ανακατεύω και σερβίρω μετά από 5 λεπτά.

Eπικοινώνησε μαζί μας

Στείλε μας το μήνυμά σου και η εξειδικευμένη Κλινική Διατροφολόγος θα επικοινωνήσει άμεσα μαζί σου






    FOLLOW US

    dietitians_diary