Τι είναι η δυσκοιλιότητα;
Δυσκοιλιότητα είναι η δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ουσιαστικά, έχει χαλάσει η συχνότητα της κένωσης. Σε κάθε άνθρωπο είναι διαφορετική τόσο σε συχνότητα, όσο και στον πόνο.
Ποια είναι τα αίτιά της:
• Διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες
• Ανεπαρκής κατανάλωση νερού/αφυδάτωση
• Έλλειψη άσκησης
• Μεταβολικό νόσημα
• Φάρμακα
• ΣΕΕ
• Ψυχολογία (κατάθλιψη, ανορεξία)
Συμβουλές:
• Επίσκεψη σε Διαιτολόγο
• Σωστή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
• Γυμναστική
• Νερό/Αφεψήματα (π.χ. τσάι του βουνού)
• Γιαούρτι, κεφίρ
Αν δεν υπάρχει βελτίωση με τίποτα από αυτά χρειάζεται εξατομίκευση, δηλαδή να δει ο κάθε άνθρωπος τι τον ενοχλεί, με τη βοήθεια κάποιου επιστήμονα υγείας. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να πραγματοποιηθούν εξετάσεις από Γαστρεντερολόγο ή να δοθεί κάποιο συμπλήρωμα προβιοτικών (από Γαστρεντερολόγο ή Διαιτολόγο).
