Ναι, μπορεί! Έχοντας αυτοπεποίθηση ότι θα τα καταφέρεις, μπορείς να κρατάς καλύτερα το πρόγραμμα, δεν απογοητεύεσαι και δεν το βάζεις κάτω.
Πως αυξάνεται η αυτοπεποίθηση;
1) Γράφω στόχους/επιθυμίες και πως θα τους πετύχω π.χ. «θέλω να έχω πιο υγιές βάρος, άρα πρέπει να τρέφομαι πιο ισορροπημένα/να γυμνάζομαι» ή «θέλω να πάρω αυτοκίνητο, οπότε πρέπει να δουλέψω και να αφήσω χρήματα στην άκρη».
2) Θυμάμαι τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα μου π.χ. «είμαι καλή φίλη».
3) Ημερολόγιο επιτυχιών π.χ. «Σάββατο σήμερα και γυμνάστηκα, ενώ βαριόμουν»
4) Θετικές φράσεις και λέξεις για τον εαυτό σου π.χ. «μπράβο σου, κοίτα τι έχεις καταφέρει μέχρι σήμερα».
5) Σέβομαι και αποδέχομαι τη μοναδικότητα της ύπαρξής μου.
6) Άσκηση ευγνωμοσύνης: «ευχαριστώ για αυτά που έχω και για αυτά που έχω καταφέρει».