Οι αιμορροΐδες προκύπτουν όταν οι φλέβες στον πρωκτό και τον ορθό διογκώνονται ή και αιμορραγούν καθιστώντας επίπονες τις κενώσεις δυσκολεύοντας την καθημερινότητα του πάσχοντος.

Οι αιμορροΐδες είναι μια πάθηση που όλοι οι άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή της ζωής τους σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό.

Κατηγοριοποιούνται σε:

• Εξωτερικές, βρίσκονται στον πρωκτό
• Εσωτερικές, βρίσκονται στο τελευταίο τμήμα του παχέος εντέρου(ορθό)

Οι εξωτερικές δεν απαιτούν ειδική θεραπεία, εκτός αν προκληθεί έντονος πόνος ή αν εμφανιστεί θρόμβωση αιμορροΐδων.

Η έντονη δυσφορία που προκαλείται επηρεάζει την ποιότητας ζωής και οδηγεί στην αναζήτηση λύσεων.

Αίτια:

Οι αιμορροΐδες παρουσιάζονται από υπερβολική πίεση στις φλέβες γύρω από τον πρωκτό. Ορισμένα από τα αίτια είναι

• Χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• Κληρονομικότητα
• Δυσκολία κατά την κένωση
• Ελλιπής φυσική άσκηση
• Μη ισορροπημένη διατροφή
• Εγκυμοσύνη και τοκετός (λόγω πυελικής πίεσης)
• Πρωκτική σεξουαλική επαφή
• Ενασχόληση με δραστηριότητές που καταπονούν το σώμα(Π.χ. άρση βαρών)
• Καθιστική ζωή
• Χρόνιος βήχας
• Ηλικία άνω των 50
• Παχυσαρκία

Συμπτώματα:

Τα συνηθέστερα συμπτώματα των αιμορροΐδων είναι

• Ερεθισμός ή πόνος
• Κνησμός (φαγούρα)
• Εξογκώματα που προκαλούν πόνο
• Επώδυνες εντερικές κενώσεις
• Αίμα στα κόπρανα ή μετά από κένωση
• Έκκριση βλέννας

Η εμφάνιση αίματος είναι το πιο κοινό συμπτώματα των εσωτερικών αιμορροΐδων. Συνήθως το αίμα έχει ανοιχτό κόκκινο χρώμα και εμφανίζεται αμέσως μετά την κένωση, είτε στη λεκάνη είτε στο χαρτί υγείας.  

Διατροφή για αιμορροΐδες:

Ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στη μείωση και πρόληψη των συμπτωμάτων είναι

• Επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών, προτιμήστε φρούτα και λαχανικά καθώς συμβάλλουν στον ομαλό σχηματισμό, το φυσιολογικό όγκο και την κανονική πυκνότητα των κοπράνων, ώστε να διευκολύνεται η κένωση.

Συγκεκριμένα, προτιμήστε από φρούτα μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα με την φλούδα.

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα σπαράγγια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

• Όσπρια

Εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών, σιδήρου και πρωτεΐνης αποτελούν οι φακές, τα ρεβίθια, τα φασόλια.

• Δημητριακά

Επιλέξτε ψωμί ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, κινόα, κριθάρι και βρώμη.

• Ενυδάτωση

Μη παραλείπετε να καταναλώνεται 6-8 ποτήρια καθημερινά.

Τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα:

Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση αιμορροΐδων. Αρκετές κατηγορίες τροφίμων είναι επιβλαβείς για άτομα που υποφέρουν, καθώς επιδεινώνουν την δυσκοιλιότητα.

Συγκεκριμένα,

Πικάντικα τρόφιμα-μπαχαρικά, επιδεινώνουν τα συμπτώματα ερεθίζοντας το έντερο.

Επεξεργασμένα τρόφιμα, Περιέχουν φυτικές ίνες και υψηλής ποσότητας ζάχαρης, λίπους και αλατιού, τα οποία δυσκολεύουν την πέψη και προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Κόκκινο κρέας, χρειάζεται αρκετό χρόνο για να διασπαστεί από το έντερο, διότι είναι πλούσιο σε κορεσμένα λίπη. Επιδεινώνοντας την δυσκοιλιότητα και αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφανίσεις αιμορροΐδων.

Αλάτι, προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα, κάτι που αυξάνει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία, οδηγώντας σε επιδείνωση των αιμοφόρων αγγείων.

Αλκοόλ, Προκαλεί αφυδάτωση και συμβάλλει στην αύξηση της δυσκοιλιότητας.

Καφεΐνη, έχει διουρητική δράση με αποτέλεσμα την αφυδάτωση του σώματος, δυσκολεύοντας την αφόδευση και αυξάνοντας τον κίνδυνο επιδεινώσεις των αιμορροΐδων.

Τι πρέπει να κάνετε για να τις αποφύγετε;

Η αποφυγή των αιμορροΐδων δεν εξαρτάται μόνο από την διατροφή, αλλά από έναν γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής.

Ορισμένες συμβουλές που μπορούν αν βοηθήσουν να αποφύγετε τις αιμορροΐδες και να μειώσετε τον κίνδυνο υποτροπής είναι η

Τακτική άσκηση, η οποία συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και προάγει την καλή λειτουργία του εντέρου.

Τακτική και ομαλή κένωση, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ρουτίνα.

Αποφυγή παρατεταμένης καθιστικής στάσης, η οποία αυξάνει την πίεση στις φλέβες της περιοχής του ορθού και επιδεινώνει τις αιμορροΐδες. Αλλάζετε θέση συχνά και προσπαθήστε να κάνετε διαλλείματα για κίνηση κατά την διάρκεια της ημέρας.

Αποφυγή πίεσης κατά την αφόδευση, η υπερβολική πίεση επιδεινώνει τις αιμορροΐδες.  

Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης θα σας βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν απευθυνθείτε στον θεράποντα ιατρό ώστε να σας κατευθύνει.